chakrasana

 

Auch hierbei wird die LWS zu stark belastet – bei häufiger schmerzfreier Umsetzung dieser Übung kann eine Überbeweglichkeit in der LWS verstärkt werden … welche später zu Bandscheibenvorfällen führen kann.
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brahmacharyasana

 

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Bhujangasana

 

Hierbei besteht die Gefahr dass eine Überbeweglichkeit vor allem im 5. Lendenwirbel entsteht, falls man sich zu stark aufrichtet.
Manche provozierten Bandscheibenvorfälle nach vorn (ventral) bemerkt man nicht.
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Bhekasana

 

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Badrasana

 

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Ardha Sirsasana

 

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Ardha-Matsyendrasana

 

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Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana

 

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